たった18の我慢をするだけで！！！！
・オートファジーダイエットとは
16時間の断食をして、理想の体型を手に入れられるダイエット法です。
きついイメージのある断食を短時間にする+残りの8時間は自由に食事をしてもいい
以下、中田さんのyoutube参照
ではなぜ16時間？
人間が食べ物を食べて消化するまでの時間には通常3~5時間と言われています。
現代の食生活は、3食（朝・昼・夜）を食べることが主流になっています。
主流というより、生まれた時からそれが当たり前でした。
この3食を食べる習慣に問題があったのです。
前述した通り、人間の消化には5時間ほどの時間を要します。お肉・油物を食べた際には、
その倍以上の時間を要することとなります。つまり以下のようになります。
朝食（8:00) ⇨ 昼食(12:00) ⇨ 夕食(19:00)
4h 7h
つまりは、消化を仕切る前に次の食事を胃の中へ押し込んでいることとなります。
言い換えると、胃が消化という仕事を終える前に、次のタスクが生じてしまい
人で不足になり、消化しきれずに脂肪となる。という流れが完成されるのです。
じゃあ、16hの間を開けると何が起こるのでしょう
それが「オートファジー」です。
空腹のその先に、胃の中の細胞たちが、限りある力を消費し、人体活動を継続させようと
働き始めます。その働きがもたらすのが、皆さんの求める「痩せる」の仕組みになります。
食べちゃいけないなら辛いじゃないか！！！
食べてはいけないわけではありません。
16時間以外の8時間はなにを食べても良いのです。
ラーメンでも、マックでも、ケンタッキーでも好きなものを好きなように食べて良いのです。
ここでいかに自分を追い込めるかで、結果には影響しますが、ここであまり無理をしてしまうとダイエットの最大の敵である「継続」という言葉に屈してしまいます。
そのためここで無理な我慢は禁物です。絶対に。
半年ほど前の話ですが、私もこのダイエットを知り、実践をしてみました。
下記の記事を読んでいただけている方は、ご存知かと思いますが、私は1年前と比べ
15kg太りました。ただこのオートファジーを1ヶ月本気で実践したところ8kg痩せました。
まあ辞めた後に見事に帰ってきました。
皆さん、ただいま！（そんなこと言えないほど泣きそう）
なにが言いたいかというと、これはぜひやってほしい。
特に継続とか、運動といった言葉とは無縁な人ほどやってほしい。
以上、オートファジーダイエットの全貌でした。
ご購読ありがとうございました！
大阪旅行 2日目!!!!!!!!!!!!!
先日投稿した1日目の続きになります。
・遂に、遂に、マリオの世界へ！！！！
約2年、暇さえあればニンテンドーマリオワールドのことを考え（盛ってます）
夢の中で何百回と来園した、あのマリオワールドへ踏み入れました!!!!!
入った1歩目で思ったこと
「it's me mario!!!!」
ごめんなさい。嘘です。笑
ただ、感動のあまり声がでませんでした。
本当に人間の世界なのかを疑うほどのテーマパーク。決まった
今回の大阪旅行のテーマは「惜しみなくお金を」ですので、今回のUSJではエクスプレスパスを購入して、万全の準備のもと出陣いたしました。
また、あのかの有名なパワーアップバンドもしっかり購入！
これがまあなんと最高なんです（4000円なのは一旦忘れましょう。）
ブロックを叩いたり、マリオカートでコインゲットしたり、買いましょう皆さん。絶対に。
マリオだけじゃない。USJは最高!!!
このブログで1番伝えたいのは、マリオだけではないことです。
言わずもがなどれも最高です。
行ったことない人は、絶対に死ぬまでに1回は行ってください。
絶対です。絶対に。
そんな感じで、大阪旅行は終わりました。
ディズニーも最高に楽しいですが、USJはまた別の楽しさがあると僕は思います。
次回は、以前にオートファジーについて書くと言って実現できていないので、
そちらを実行しようと思います。
また次回をお楽しみに！
マリオの世界へ！
USJへ行ってきました！！！
先日の３連休に念願のUSJに行ってまいりました。
ニンテンドーエリアが完成して、早１年半、行きたくて行きてくてたまらなかったUSJへ。
・予約
3連休が始まる1週間前、突然ですがUSJへ行きたくなった私は、大阪旅行も兼ねて
USJへ行くことを提案しました。
相方の2つ返事、「行くしか！！！！」で突然の大阪旅行が決まりました！！
・仕事を休め！
職業柄、お客様の受注あってのお仕事をしているため、中々まとまった休みが取れませんので
3日連続で休めることの難易度は、めちゃめちゃ高いです。
案の定、金曜日に上司から「月曜日は、覚悟しといて（出勤）」
私は2つ返事で「予定があります！！！！！」
上司「まじか…」
ただ、私の上司は、日頃から良好な関係性を気付けていると自負していますので、
理解してくれることを見込んでの強気の宣言をしました。
そして、無事に3連休を確保！！！
・いざ大阪へ！
いざ大阪へ出発！！
こんな情勢ですので、久々の旅行にウキウキ、ワクワク。
駅弁を買っちゃったり。
新幹線の中では話題の「SPY✖︎FAMILY」を見ながら、アーニャの可愛さにやられながら
あっという間に到着。
・1日目
大阪といえば、道頓堀。
この日は、ちょうど大阪万博の1000日？前の垂れ幕が、吊られ始める日だったりで、
人が多かったように感じます。
大阪の大定番、たこ焼きを食べ、お好み焼きを食べ、お酒を飲み（お酒飲めるようになってはじめての大阪）サイコーな1日目を過ごしました！
2日目以降は、また明日に書きます。
また読みに来てください！
太っちまった！
社会人の大敵＝肥満
私の思う社会人のライバルについて、記していこうと思います。
・大衝撃的事実の発覚
先日、健康診断を行いました。その前夜に事件が起きました。
おもむろに問診票を記入していたところ「65kg」の数字が眼光に飛び込んできました。
私は、間違いかな？と疑いました。
なんせ現在「80kg」何がとまでは言いません。察してください。
色々な好条件が重なりました
・初めての一人暮らし
・社会人一年目特有のストレス
・美味しいファーストフードが近所に
・Uber eats
もうこうなる運命が不可避でした。。。
ただ、ただ、、薄々は気づいていたのです。
なんせお風呂に入る時に見えてしまう自分の体は、見違えるほど丸かったので！
みなさん気をつけてください。やばいですよ。
・初めての一人暮らし
社会人になって、初めて親元を離れ1人で暮らし始めました。
当初は、料理をすることに使命感を感じつつ、
料理をしている自分がかっこいいと思ってました。
そんなことも束の間好きなものをコンビニで買って食べるようになりました。
必殺の言い訳「時間を買っているのだ！」
ついでに「脂肪も買っていたことに驚きです。。。」
・社会人のストレス
新卒研修が終わり配属された先にて、上司との関係性に悩みました。
そのストレスの発散先に選ばれたのが、食べることでした。
土日は、ほとんど家でゲームをしている私なものでして、なんせやることがねえ！
食べました。いっぱい、一生懸命に食べました。
結果、「1年で15kg太りました！」
・美味しいファーストフードが近所に
これはもう引っ越したところが悪かった！（めちゃくちゃ住みやすいです）
なんせ、マック・ケンタッキー・モス・ミスド・吉野家・ラーメン
いや、ファーストフード界のディズニー？って感じなのです。
新商品が出るたびにマックへ、ケンタッキーへ、ミスドへ
誰が「ビッグマック」やねん！
・Uber eats
これね。もう考えた人を終身名誉会長に任命したいくらいです。
携帯でピッとしたらご飯が来て食べれる。革命的です。
すごい日がありました。今でも覚えてます。
第一晩御飯 ドミノピザの1人用のやつ
第二晩御飯 すき家の牛丼
第三晩御飯 マック
もう、だんだん皆さん分かってきてますよね？
そうです。太りました。
そんなこんなで、現在ダイエット中なわけですが、
今実践中なのが、「オートファジー生活」。
現状は、便秘を改善すべく、コーラックを定期的に飲んでいます。 たまっている不要物を外へ出して、体内から環境の整備を行っています
本日はここまで！
次回はちょこっとオートファジーについて書きますので、お楽しみに！
ご購読ありがとうございます。
ブログ開設します！
皆さまはじめまして、U-felです。
この度、ブログを開設いたしました。
自分の「経験・思い」、そこに付随するエピソードを主に「就活・仕事」を軸に記していこうと思っています。
また、日々の日記・思い出を記していきます。
出来るだけ多くの方々に呼んでもらい、
現在就活中の学生・若手社員の方々の励みになるよう頑張ります！
初回ですので、簡単に私について、紹介をいたします。
生年月日:1998/10/19 （23歳）
学歴:大卒(2021卒）
職種:物流管理業
趣味:サッカー観戦・旅行
になります。趣味の旅行については、現在はコロナの影響もあり、行けていませんが、
大学生時代には、春休みの期間を利用して、日本に居るよりも、
海外にいた時間の方が長い期間を経験いたしました。
こちらについても、記事にしていこうと思っていますので、よろしくお願いいたします。
初回の投稿は以上になります。
ご購読ありがとうございます。次回の記事もお楽しみに！
